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Ideas para regalar en estas fiestas

2019-12-26T11:37:06+01:00diciembre 26th, 2019|Alimentación Saludable, Alimentación y Emociones, Desarrollo Personal, Hábitos Saludables|

Cada vez que llegan estas fechas, el tema de los regalos me genera un poquito de agobio. Es como si de repente me extrajeran la memoria y la creatividad y no se me ocurre nada que regalarles a mis familiares. Es verdad que hay algunos que son más facilones que otros, pero venga pensar y [...]

Deporte en el Embarazo: Entrevista a Susana de SusMatronas

2019-12-25T09:53:13+01:00agosto 6th, 2019|Maternidad Saludable, Hábitos Saludables|

Estar en movimiento, mantener mis paquetes musculares activos y llevar una vida activa fue una de las cosas, que junto con la alimentación, me ayudó a restaurar la salud. Por eso, cuando me quedé embarazada, el deporte adaptado a mi nueva etapa vital, ha seguido siendo mi compañero diario. Practicar deporte en el embarazo me [...]

Comer Saludable el 80% del tiempo

2019-12-26T10:39:50+01:00julio 25th, 2019|Trucos y Tips de Cocina, Alimentación Saludable, Hábitos Saludables|

Estas dos últimas semanas han sido un poco caóticas y eso ha traído consecuencias en nuestra alimentación. Y como sé que esto nos pasa a todos, voy a compartirte cómo he resuelto y qué cosas me han servido para salir del paso y al menos comer saludable el 80% del tiempo. El caos ha venido [...]

No necesitas comer 5 veces al día

2019-08-26T19:30:09+02:00julio 4th, 2019|Alimentación Saludable, Alimentación y Emociones, Hábitos Saludables|

Hace unos días hablaba con una amiga de toda la vida, que después de mucho tiempo se ha decidido a probar mis recetas porque buscaba comer más saludable y sentirse mejor. De nada sirvieron mis charlas de 20 minutos al whatsapp durante estos años dándole la tabara, sólo cuando ella decidió que necesitaba un cambio, se [...]

¿Tu entorno te boicotea?

2019-08-26T19:46:29+02:00junio 13th, 2019|Alimentación Saludable, Alimentación y Emociones, Desarrollo Personal, Hábitos Saludables|

Al empezar la semana compartía en redes una frase que resume de algún modo lo que trabajo en sesiones personalizadas con personas que quieren cambiar sus hábitos de alimentación. Construye un entorno que te permita llevar la vida que quieres. Y les hacía esta invitación: MIRA A TU ALREDEDOR... Lo que haces a diario, las [...]

¿Tienes mono de azúcar?

2019-12-29T10:23:52+01:00febrero 18th, 2019|Alimentación Saludable, Alimentación y Emociones, Desarrollo Personal, Hábitos Saludables|

Hoy una clienta de tu menú saludable me hacía esta confesión: He ido a la nutricionista y me ha comentado que estoy en un peso normal, pero el caso es que “Me pierde el dulce, es comprar y no parar hasta terminar con las existencias.” Le pregunto sobre cómo son sus comidas a lo largo [...]

¿Qué debe incluir un plato saludable?

2019-12-29T10:22:02+01:00octubre 23rd, 2018|Alimentación Saludable, Alimentación Saludable Niños, Alimentación y Emociones, Desarrollo Personal, Hábitos Saludables|

Hace una semana hicimos un directo con Marta Mató, dietista nutricionista respondiendo a la pregunta: ¿Qué debe tener un plato saludable, más allá de la dieta que llevemos? Como ha tenido tan buena acogida y recomendaciones me he puesto a hacer un pequeño resumen escrito para aquellos que no han tenido tiempo para ver el [...]

Tips Saludables para aumentar tu productividad

2019-12-29T10:37:07+01:00agosto 16th, 2018|Alimentación Saludable, Alimentación Saludable Niños, Alimentación y Emociones, Desarrollo Personal, Hábitos Saludables|

Hace unos días en el Directo junto a Sofía Alicio experta en la construcción de redes hablábamos con la comunidad de emprendedores sobre algunos tips saludables para aumentar la productividad. Y en relación a la alimentación, antes de volvernos locos por la super mega receta o buscar platos sofisticados con ingredientes que nunca hemos probado, mi invitación era volver [...]

La alimentación como recompensa emocional

2019-08-26T18:36:36+02:00febrero 19th, 2015|Alimentación y Emociones, Hábitos Saludables|

Una de mis tomas de contacto más frecuentes con una cantidad variopinta de personas es en el tren cuando voy a trabajar a diario. Y una de las cosas que más me llama la atención es lo que la gente "elige" para alimentarse luego de una jornada de trabajo. La gran mayoría va con una bolsa [...]

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