Deporte en el Embarazo: Entrevista a Susana de SusMatronas

2019-08-06T11:24:24+02:00agosto 6th, 2019|Hábitos Saludables, Maternidad Saludable|

Estar en movimiento, mantener mis paquetes musculares activos y llevar una vida activa fue una de las cosas, que junto con la alimentación, me ayudó a restaurar la salud. Por eso, cuando me quedé embarazada, el deporte adaptado a mi nueva etapa vital, ha seguido siendo mi compañero diario. Practicar deporte en el embarazo me [...]

Comer Saludable el 80% del tiempo

2019-08-26T18:55:53+02:00julio 25th, 2019|Alimentación Saludable, Hábitos Saludables, Trucos y Tips de Cocina|

Estas dos últimas semanas han sido un poco caóticas y eso ha traído consecuencias en nuestra alimentación. Y como sé que esto nos pasa a todos, voy a compartirte cómo he resuelto y qué cosas me han servido para salir del paso y al menos comer saludable el 80% del tiempo. El caos ha venido [...]

No necesitas comer 5 veces al día

2019-08-26T19:30:09+02:00julio 4th, 2019|Alimentación Saludable, Alimentación y Emociones, Hábitos Saludables|

Hace unos días hablaba con una amiga de toda la vida, que después de mucho tiempo se ha decidido a probar mis recetas porque buscaba comer más saludable y sentirse mejor. De nada sirvieron mis charlas de 20 minutos al whatsapp durante estos años dándole la tabara, sólo cuando ella decidió que necesitaba un cambio, se [...]

¿Tu entorno te boicotea?

2019-08-26T19:46:29+02:00junio 13th, 2019|Alimentación Saludable, Alimentación y Emociones, Desarrollo Personal, Hábitos Saludables|

Al empezar la semana compartía en redes una frase que resume de algún modo lo que trabajo en sesiones personalizadas con personas que quieren cambiar sus hábitos de alimentación. Construye un entorno que te permita llevar la vida que quieres. Y les hacía esta invitación: MIRA A TU ALREDEDOR... Lo que haces a diario, las [...]

La alimentación como recompensa emocional

2019-08-26T18:36:36+02:00febrero 19th, 2015|Alimentación y Emociones, Hábitos Saludables|

Una de mis tomas de contacto más frecuentes con una cantidad variopinta de personas es en el tren cuando voy a trabajar a diario. Y una de las cosas que más me llama la atención es lo que la gente "elige" para alimentarse luego de una jornada de trabajo. La gran mayoría va con una bolsa [...]