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Ideas para regalar en estas fiestas

2019-12-26T11:37:06+01:00diciembre 26th, 2019|Alimentación Saludable, Alimentación y Emociones, Desarrollo Personal, Hábitos Saludables|

Cada vez que llegan estas fechas, el tema de los regalos me genera un poquito de agobio. Es como si de repente me extrajeran la memoria y la creatividad y no se me ocurre nada que regalarles a mis familiares. Es verdad que hay algunos que son más facilones que otros, pero venga pensar y [...]

¿La comida es tu recompensa?

2019-08-26T19:09:24+02:00julio 11th, 2019|Alimentación Saludable, Alimentación y Emociones, Desarrollo Personal|

Por este lado del planeta comienzan las vacaciones de verano y creo que del otro lado del charco tienen algunos días libres, por vacaciones pero de invierno. Lo que supone alguna que otra salida, comidas diferentes, caprichitos gastronómicos, viajes, relax y mucho flow. Pero hay una cosa que me repatea (y no es mi bebé [...]

Cinco cosas sobre mí

2019-07-09T14:10:06+02:00julio 9th, 2019|Alimentación Saludable, Alimentación y Emociones, Desarrollo Personal|

Te abro las puertas de mi corazón, mi persona y mi  proceso para contarte las cinco cosas que más me preguntan y que habitualmente respondo en petit comité cuando imparto un Taller de Cocina Saludable, acompaño a personas en Procesos de Cambios de Hábitos o simplemente me piden ayuda para atravesar su transformación a través [...]

No necesitas comer 5 veces al día

2019-08-26T19:30:09+02:00julio 4th, 2019|Alimentación Saludable, Alimentación y Emociones, Hábitos Saludables|

Hace unos días hablaba con una amiga de toda la vida, que después de mucho tiempo se ha decidido a probar mis recetas porque buscaba comer más saludable y sentirse mejor. De nada sirvieron mis charlas de 20 minutos al whatsapp durante estos años dándole la tabara, sólo cuando ella decidió que necesitaba un cambio, se [...]

¿Tu entorno te boicotea?

2019-08-26T19:46:29+02:00junio 13th, 2019|Alimentación Saludable, Alimentación y Emociones, Desarrollo Personal, Hábitos Saludables|

Al empezar la semana compartía en redes una frase que resume de algún modo lo que trabajo en sesiones personalizadas con personas que quieren cambiar sus hábitos de alimentación. Construye un entorno que te permita llevar la vida que quieres. Y les hacía esta invitación: MIRA A TU ALREDEDOR... Lo que haces a diario, las [...]

¿Tienes mono de azúcar?

2019-12-29T10:23:52+01:00febrero 18th, 2019|Alimentación Saludable, Alimentación y Emociones, Desarrollo Personal, Hábitos Saludables|

Hoy una clienta de tu menú saludable me hacía esta confesión: He ido a la nutricionista y me ha comentado que estoy en un peso normal, pero el caso es que “Me pierde el dulce, es comprar y no parar hasta terminar con las existencias.” Le pregunto sobre cómo son sus comidas a lo largo [...]

¿Qué debe incluir un plato saludable?

2019-12-29T10:22:02+01:00octubre 23rd, 2018|Alimentación Saludable, Alimentación Saludable Niños, Alimentación y Emociones, Desarrollo Personal, Hábitos Saludables|

Hace una semana hicimos un directo con Marta Mató, dietista nutricionista respondiendo a la pregunta: ¿Qué debe tener un plato saludable, más allá de la dieta que llevemos? Como ha tenido tan buena acogida y recomendaciones me he puesto a hacer un pequeño resumen escrito para aquellos que no han tenido tiempo para ver el [...]

Tips Saludables para aumentar tu productividad

2019-12-29T10:37:07+01:00agosto 16th, 2018|Alimentación Saludable, Alimentación Saludable Niños, Alimentación y Emociones, Desarrollo Personal, Hábitos Saludables|

Hace unos días en el Directo junto a Sofía Alicio experta en la construcción de redes hablábamos con la comunidad de emprendedores sobre algunos tips saludables para aumentar la productividad. Y en relación a la alimentación, antes de volvernos locos por la super mega receta o buscar platos sofisticados con ingredientes que nunca hemos probado, mi invitación era volver [...]

Sanar desde el alimento

2019-08-26T18:39:14+02:00octubre 14th, 2015|Alimentación Saludable, Alimentación y Emociones|

Cuando hablamos de salud lo asociamos normalmente a comer bien, hacer ejercicio, descansar y por consiguiente estar sanos. Y como siempre hablamos en función de polaridades, nos definimos según términos antagónicos; por lo tanto salud sería lo contrario a enfermedad, atribuyéndole además un valor positivo a lo primero y negativo a lo segundo. Sin embargo, [...]

Hipotiroidismo: La búsqueda de mi propio ritmo

2019-08-26T18:38:47+02:00abril 6th, 2015|Alimentación y Emociones|

Hace unos días una muy amiga mía me puso en contacto con otra amiga suya para que pudiera compartirle mi experiencia, o el camino que yo había elegido para tratar mi Hipotiroidismo de Hashimoto y entonces pensé que también podría compartirlo en este espacio por si algo de lo que a mí me pasó, o [...]