Te escribo desde mi cama porque el refriado se ha apoderado de mí y me tiene sumida en una montaña de pañuelos. Aún así no quería faltar a mi compromiso semanal para seguir hablando de este propósito que empezamos a comienzo de año: Reducir el consumo de azúcar. Tranqui, que no voy a darte la lata [...]
La semana pasada te propuse comenzar el año llevando una idea beneficiosa para nuestra salud a la práctica: Reducir el consumo de azúcar. Algo que parece sencillo y de sentido común, ha traído tela entre los suscriptores, ya que en las acciones cotidianas se han encontrado con varios contratiempos. Hoy hablaremos de algunos de ellos por [...]
Empezamos nuevo año y este espacio en Canela y Coco reabre sus puertas para que sigamos reflexionando y compartiendo hábitos que nos aporten salud y bienestar. El objetivo es que tomemos consciencia cómo la comida, el movimiento y el conocimiento de quienes somos impacta en cómo nos sentimos. Así que para mí es un gustazo [...]
Después de este período de paréntesis vacacional, vuelvo a este espacio que tenemos para compartir recetas ricas y saludables, palabras profundas e historias relacionadas con la salud de nuestro cuerpo y nuestra mente. Este año, el volver de las vacaciones ha sido un poco caótico. Proyectos que marchaban sobre rieles se cayeron y el ritmo frenético de cada día se impuso [...]
Si no estás a punto de preparar la maleta y poner el modo relax on, seguro que poco te falta. Así que estas semanas te propondré que reflexionemos sobre algunos hábitos que adoptamos en vacaciones y que estaría bueno, al menos esta vez, permitirnos actuar diferente. Me apuesto la cabeza que, al menos una vez [...]
Un día te levantas por la mañana y decides con todo tu ser que SÍ!, que ya está bien de seguir postergando el asunto y que a partir de esta semana te harás responsable de tu salud y la de tu familia y comenzarás a tomarte lo de la alimentación en serio y que la palabra “saludable” dejará de ser un concepto abstracto para ser [...]
Esta semana he recibido correos de algunas personas de esta comunidad diciéndome que que les resulta difícil avanzar y continuar enfocados hasta lograr sus objetivos/propósitos. ¿Estás en el mismo punto? ¿Has empezado tus propósitos con mucha emoción pero el abandonar te está acechando? Sólo un porcentaje pequeño de personas avanzan de manera consistente hasta lograr sus [...]
La semana pasada te propuse para este año ir en búsqueda de un objetivo: real, flexible, sostenible en el tiempo, que se traduzca en acciones concretas y al que puedas darle profundidad que quieras. Casi nada! Y así quedó la propuesta: Incorporar hábitos saludables cotidianos trabajando cada mes un aspecto de nuestra persona en profundidad [...]
¿Sabes? Llevo todas estas semanas con ganas que llegara este día y por fin puedo contarte en qué vengo trabajando desde hace bastante tiempo. ¿Te acuerdas que en septiembre lancé un Programa de Alimentación Saludable Gratuito? Pues la aceptación de la gente fue brutal y las aportaciones de cada persona que lo probaba me llevó a [...]
Hace unos días escuchaba en el tren a dos personas diciendo: ¡Qué tristeza de invierno! ¡Vengo a trabajar por la mañana de noche y me vuelvo a casa de noche, sin ver siquiera ni un rayo de sol! Estos días en que el sol se esconde prontito y la noche nos envuelve casi a media tarde [...]
