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Aprende a preparar Snacks Saludables muy fáciles utilizando como base frutas, verduras y alimentos reales. Comer 5 veces al día si queremos mantenernos en un peso saludable es un mito alimentario. Si hacemos las ingestas principales con todos los nutrientes que necesitamos podemos prescindir del picar entre horas, ya que estamos dándole trabajo a nuestro sistema digestivo de forma constante, sin dejarle tiempo para hacer otras funciones vitales. PERO... Hay días que nos hemos levantado muy temprano o que comeremos muy tarde y necesitamos algo que nos de energía y nos ayude a esperar al plato fuerte. Por eso he armado este Ebooks donde encontrarás muchas ideas para preparar tus snacks con ingredientes saludables y en raciones adecuadas. -
Yo soy la primera que a las ensaladas les pone más o menos lo mismo, por eso en esta lámina he reunido 6 ALIÑOS muy fáciles para que aún preparando la ensalada con los mismos ingredientes le cambies completamente el sabor. Vendría a ser como un pase de magia: es lo mismo pero no es igual gracias al aliño secreto. ¿Sabes que otra cosa tienen de mágicas? Que las puedes preparar y dejarlas en la nevera hasta unos 10 días sin que se estropeen. ¡Hazte con la plantilla, imprímela y tenla siempre a la vista en tu nevera o cocina!DETALLES
Descripción: lámina descargable para imprimir y tener en la cocina Tamaño: A4 - 21 x 29,7 cm Recomendación: Imprímela en un papel grueso y si puedes plastificala -
En general, el desayuno debería estar basado principalmente en proteína y grasa natural, sin abusar del carbohidrato, salvo algo de verdura, fruta o una pequeña porción de almidón, excepto que acabes de entrenar. Añadir una buena fuente de proteína a primera hora reduce el hambre durante la mañana mucho más que un desayuno a base de carbohidrato (cereales, bollos, pan), ayuda a controlar la glucosa en sangre y mejora el rendimiento cognitivo Por eso en esta lámina quiero brindarte opciones de desayunos saciantes, llenos de nutrientes y basados en comida real. ¡Hazte con la plantilla, imprímela y tenla siempre a la vista en tu nevera o cocina!DETALLES
Descripción: lámina descargable para imprimir y tener en la cocina Tamaño: A4 - 21 x 29,7 cm Recomendación: Imprímela en un papel grueso y si puedes plastificala -
No todos los días tengo ganas de pensar ¿Qué cocino? y para esos momentos tengo mis recetas comodín. Esas que hago casi con los ojos cerrados y que las repito semana a semana, variándolas con especias o ingredientes que tenga en la nevera. Te las he recogido en esta plantilla, para que las transformes en las salvadoras de tu cocina. ¡Hazte con la plantilla, imprímela y tenla siempre a la vista en tu nevera o cocina!DETALLES
Descripción: lámina descargable para imprimir y tener en la cocina Tamaño: A4 - 21 x 29,7 cm Recomendación: Imprímela en un papel grueso y si puedes plastificala -
Cuando hablas de snacks ¿Piensas en preparaciones dulces? En esta lámina te he hecho una selección de mis dulces favoritos saludables y nutritivos para que te los prepares en un momento y disfrutes de un momento placentero. ¡Hazte con la plantilla, imprímela y tenla siempre a la vista en tu nevera o cocina!DETALLES
Descripción: lámina descargable para imprimir y tener en la cocina Tamaño: A4 - 21 x 29,7 cm Recomendación: Imprímela en un papel grueso y si puedes plastificala -
El momento del picoteo de media tarde o de un fin de semana suele ser donde más recurrimos a consumir productos poco saludables porque buscamos algo rápido, sabroso y que podamos cogerlo con los dedos. En esta lámina tienes uno de mis mix preferidos: untables sabrosos, crackers crujientes y tostas hechas con verduras. ¡Hazte con la plantilla, imprímela y tenla siempre a la vista en tu nevera o cocina!DETALLES
Descripción: lámina descargable para imprimir y tener en la cocina Tamaño: A4 - 21 x 29,7 cm Recomendación: Imprímela en un papel grueso y si puedes plastificala -
Sale!
¿Pensar, cocinar y organizarte con las cenas te trae por el camino de la amargura?
En el Taller Batchcooking ¡Sin Fliparse y a tu aire! Especial Cenas te ayudo a preparar tus cenas en menos de 10 minutos cada día.
La cena es el momento donde muchas personas derrapamos cuando queremos llevar una alimentación saludable.
Sucede que llegamos tan cansadas después de todo el día que comer saludable se nos cuesta arriba.
Porque no es sólo pensar qué comer, sino también:
- Que les guste a todos en casa
- Que no se ensucien tantos cacharros
- Que sea rápido y fácil
- Que tengamos todos los ingredientes para hacer eso que pensamos
- Y, que además sea saludable
Cansa de solo leerlo ¿Verdad?
Si deseas preparar tus cenas en menos de 10 minutos cada día y acabar con este quebradero de cabeza ya tienes disponible la grabación del Taller Batchcooking ¡Sin Fliparse! Especial Cenas que impartí hace unos días para un grupo y así lo puedes hacer en el horario que a tí te venga bien.
☆ Incluye una novedad que te va a encantar:
Además de preparar juntas en 3 horas las cenas de la semana, podrás utilizar las mismas bases, cocciones y lista de la compra para prepararte las cenas de la semana siguiente. ¿A que es genial?
👉 Este Taller de Cenas Saludables es un 2x1: cocinamos juntas las cenas de tu semana y te quedas con los recursos para que puedas seguir comiendo rico, sano y sabroso durante más tiempo y así coges impulso para sostener estos buenos hábitos sin pasarte horas en la cocina.
Yo te lo doy todo y tú no tienes que pensar nada
- Lista de la compra
- Propuesta de menú para 2 semanas
- Todas las recetas con diferentes combinaciones para que te queden más opciones de cenas con las mismas bases
- Grabación de la sesión de cocina para que puedas seguirla paso a paso
- Láminas para pegar en nevera: tiempo de conservación en nevera, tiempos de cocción de los vegetales
Mi compromiso mayor con vos sigue siendo que podamos revolucionar tu salud a través de la alimentación.
Yo te quiero con energía, con ganas, con vitalidad porque sólo así podrás desplegar todo el potencial que has venido a entregar a este mundo.
Adquiere ahora el Taller Batchcooking ¡Sin Fliparse y a Tu Aire! Especial Cenas y prepara tus Cenas Saludables en menos de 10 minutos cada día.
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MENÚ SEMANAL del 19 al 23 Septiembre
Período de Contratación: 5 días
Descarga tu menú AQUÍ
Al momento de pagar, en el apartado NOTAS, déjame apuntado el nombre de tu peque y así lo tengo presente.
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MENÚ 1 SEMANA
Período de Contratación: 5 días
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Al momento de pagar, en el apartado NOTAS, déjame apuntado el nombre de tu peque y así lo tengo presente.
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MENÚ SEMANAL Últimas 2 semanas de Septiembre
Período de Contratación: 10 días
Descarga tu menú AQUÍ
Al momento de pagar, en el apartado NOTAS, déjame apuntado el nombre de tu peque y así lo tengo presente.
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MENÚ MENSUAL: Octubre + última semana sept
Período de Contratación: 1 mes*
Descarga tu menú AQUÍ
*Compromiso de contratación: todo el curso lectivo 2023-2024
Importante
En caso de ausencias no se devolverá la parte proporcional del catering contratado para ese mes.Al momento de pagar, en el apartado NOTAS, déjame apuntado el nombre de tu peque y así lo tengo presente.
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MENÚ DÍAS SUELTOS
Período de Contratación: 1 día
Importante
Al momento de pagar, en el apartado NOTAS, déjame apuntado el nombre de tu peque y los días en que vas a necesitar el menú para tenerlo presente.
Ten en cuenta que la entrega del menú se hace dos días a la semana: Lunes: menú de lunes y martes- Plazo máximo de contratación: Sábado por la noche.
- Plazo máximo de contratación: Lunes por la noche.
