En general, el desayuno debería estar basado principalmente en proteína y grasa natural, sin abusar del carbohidrato, salvo algo de
verdura, fruta o una pequeña porción de almidón, excepto que acabes de entrenar.

Añadir una buena fuente de proteína a primera hora reduce el hambre durante la mañana mucho más que un desayuno a base de
carbohidrato (cereales, bollos, pan), ayuda a controlar la glucosa en sangre y mejora el rendimiento cognitivo

Por eso en esta lámina quiero brindarte opciones de desayunos saciantes, llenos de nutrientes y basados en comida real.

¡Hazte con la plantilla, imprímela y tenla siempre a la vista en tu nevera o cocina!

DETALLES

Descripción: lámina descargable para imprimir y tener en la cocina

Tamaño: A4 – 21 x 29,7 cm

Recomendación: Imprímela en un papel grueso y si puedes plastificala