Desayunar o no depende de cada persona.
¿Te levantas con hambre? o ¿Eres de las personas que necesitan esperar unas horas hasta poder ingerir algo sólido?
Cuando rompes el ayuno ¿Qué eliges para nutrir tu cuerpo?
En general, el desayuno debería estar basado principalmente en proteína y grasa natural, acompañado de verduras, frutas o una pequeña porción de almidón.
Añadir una buena fuente de proteína a primera hora reduce el hambre durante la mañana mucho más que un desayuno a base de harinas refinadas y azúcares (cereales, bollos, pan), ayuda a controlar la glucosa en sangre y mejora el rendimiento cognitivo.
Por eso en este Ebook quiero brindarte opciones de desayunos saciantes, llenos de nutrientes y basados en comida real.
¿Quieres empezar el día con energía de verdad?
¡Bienvenida a este libro de Recetas!
Por ser parte de la Comunidad Los cuentos de Mamá, con la compra del Ebook Desayunos Saludables, te llevas de regalo una Lámina para pegar en nevera con varios desayunos socorridos, que puedes pegar en tu nevera o tener a mano en tu cocina para recurrir a ellas cuando lo necesites.
