Desayunar o no depende de cada persona.
¿Te levantas con hambre? o ¿Eres de las personas que necesitan esperar unas horas hasta poder ingerir algo sólido?
Cuando rompes el ayuno ¿Qué eliges para nutrir tu cuerpo?
En general, el desayuno debería estar basado principalmente en proteína y grasa natural, acompañado de verduras, frutas o una pequeña porción de almidón.
Añadir una buena fuente de proteína a primera hora reduce el hambre durante la mañana mucho más que un desayuno a base de harinas refinadas y azúcares (cereales, bollos, pan), ayuda a controlar la glucosa en sangre y mejora el rendimiento cognitivo.
Por eso en este Ebook quiero brindarte opciones de desayunos saciantes, llenos de nutrientes y basados en comida real.
¿Quieres empezar el día con energía de verdad?
Ethel –
Buenos días, necesito la receta porqué, estoy combiando de hábito sin gluten , lácteos, y la verdad necesito ayuda.Gracias
Laura –
Ethel, buenas! Este es un ebook de pago con recetas sólo de desayunos.
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