Cambio de Hábitos

Estarás cansada de escuchar: “Cambia tus hábitos en tan solo 21 días”

Una promesa que vemos hasta en la sopa, pero que vos y yo sabemos que eso no es cierto

¿Verdad?

Yo también he pasado por muchas dietas pautadas por nutricionistas que me sirvieron un tiempo

y antes o después de esos 21 días las dejé abandonadas.

¿Fallaban ellas o fallaba yo?

Un poco de ambas.

Con el tiempo y la experiencia he podido observar cuáles eran los errores:

  • No estaban integradas en mi vida.

  • No se ajustaban a mis tiempos ni necesidades.

  • Eran inflexibles y me quitaban autonomía.

  • Me hablaban de alimentos prohibidos en vez de alimentos a incluir.

  • Contaban calorías a cascoporro y pesaban hasta las migas del pan.

¿Sabés qué hice?

Decidí hacerme responsable de mi alimentación y ocuparme.

Estaba convencida que había otro camino donde tuviese poder de acción.

Quizás te suena esa sensación de desilusión que viene luego de no poder sostener un plan de alimentación en el tiempo,

o sentirte culpable por haber invertido en productos de tu herbolario que luego no sabes como preparar o integrar tu vida.

Al final de cuentas ¡Sólo quieres sentirte más vital, mirarte al espejo con alegría y recuperar tu poder!
Este fue mi camino:

Leí muchísimos libros con distintos enfoques de nutrición.

Hice cursos de cocina, de alimentación y nutrición para conocer mi cuerpo y cómo funciona.

Experimenté en la cocina platos, recetas y métodos de cocción.

Probé sabores nuevos para quedarme con aquellos que más placer me daban.

Busqué una forma de organizarme para poder comer rico y saludable todos los días.

Y ¡BOOM! ¡Apareció el cambio!

Un día sentada a la mesa en casa sola, me descubrí sintiendo PLACER al comer.

Había dejado de contar calorías y el plato que tenía delante se había convertido

en la manera de brindarme AMOR a mí misma.

¡Pero ojo!

 Que no quiero que la historia suene a color de rosas, porque aquí hay algo muy importante que mencionar.

 Para cambiar, aparte de tener ganas necesitas:

compromiso, decisión y estar dispuesta a hacer las cosas de una manera diferente.

Si decides que te acompañe, hay un camino a recorrer.

Lo siento, no hay atajos ¡Ya los he buscado!

  • Tendrás que dedicar un tiempo a cocinar.
  • Vas a desafiarte a probar nuevos sabores.
  • Te plantearás nuevas formas de organizarte.
  • Avanzarás a toda velocidad y retrocederás sobre tus pasos.

Y que sea así está bien y es normal.

Cambiar es un proceso único y personal, como lo sos vos.

Y por eso, el tiempo que te lleve hacer el cambio no es tan importante.

Lo importante es que esos cambios, los hagas tan tuyos que luego formen parte de quien sos, te salgan naturales y los elijas porque estás comprometida con tu autocuidado.

Porque cuando este acompañamiento finalice te sentirás cómoda con tu cuerpo, tu alimentación y tus decisiones, habrás recuperado energía vital, dormirás mejor y tendrás más claridad mental.

¡Es un antes y un después!

Asesoría Cambio de Hábitos

Fruto de mi proceso de estudio, experimentación y aprendizaje.

¿Qué puedo ofrecerte?

  • Información sobre cómo funciona nuestro cuerpo para que sepas porqué nutrirte mejor es una manera de cuidarte hoy e invertir en tu futuro. ¡Sólo esto marcará un nuevo comienzo en tu vida y en la de tu familia!

  • Herramientas de gestión, organización y planificación en la cocina para que el tiempo en la cocina te cunda muchísimo. ¡Puedo enseñarte a comer saludable sin ser esclava de la cocina!

  • Bases de cocina para armar la variedad de platos planificados en tu menú. ¡Basta de comprar productos que no vas a usar o de caer siempre en el sota, caballo, rey que te tiene hasta las narices!

  • Trucos de Cocina para que puedas comer rico y saludable sin ingredientes raros y con buenos nutrientes. Menos es más amiga, esa es la magia.

  • Acompañamiento personalizado en el armado de tu propio menú basado en tus gustos, preferencias y tiempos. ¡No hace falta que renuncies a tus platillos preferidos o que tu familia sufra este proceso! Podemos armarlo de una forma que integre los deseos de todos.

Importante

Pongo la mano en mi corazón y te prometo que al finalizar esta Asesoría:

  • Tu forma de alimentarte será desde la consciencia y te dará placer.

  • Te sentirás empoderada, sabiendo que son tus actos los que impactan en cómo te sientes.

  • Podrás decidir con información lo que es más saludable para tu vida.

  • Serás capaz de construir tus propios menús y organizarte para cocinar.

TE CUENTO COMO FUNCIONA

  • Es un acompañamiento personalizado, online y en vivo.
  • Cada semana, durante un mes, nos reuniremos vía zoom para desarrollar cada uno de los temas propuestos y así tienes nueva información que te empodere y te ayude a tomar mejores decisiones.
  • Trabajaremos de manera individual, porque quiero meterme a fondo en tu nevera y en tu corazón para ayudarte mejor.
  • Son 5 clases que combinan teoría y práctica. Cada clase tiene su cuaderno de trabajo que traerás completo en la próxima sesión.
  • En cada encuentro, habrá un espacio para el diálogo, las preguntas y resolución de dudas.
  • Las clases quedarán grabadas para que puedas volverlas a ver.

CONTENIDO DE LOS ENCUENTROS

1- De dónde venimos y cómo funciona nuestro cuerpo. Ritmos circadianos. Los pilares de una vida saludable. Curvas de energía. Relación entre la alimentación y las emociones.
2- Cómo se compone un plato saludable. Etiquetado. Armado de un plato completo: composición de macronutrientes.
3- Estrategias de gestión y organización. Cocina a 4 fuegos. Métodos de conservación y cocción de los alimentos. Bases y alternativas. Aliados en la cocina: especias y salsas.
4- Armado y supervisión de los menús. Bases con verduras, proteínas animales o vegetales, cereales o legumbres para montar las cenas o comidas semanales. Aliños y Salsas para tus platos. Combinaciones de las bases preparadas para montar un plato completo.
5- Clase de Cocina Online. Cocinaremos juntas un Menú Saludable bajo el método Batchcooking, para que pongas en práctica todo lo aprendido.

LO QUE INCLUYE

  • 5 Clases online vía zoom.
  • Información sobre cómo funciona nuestro cuerpo

  • Herramientas de gestión, organización y planificación en la cocina para que el tiempo en la cocina te cunda muchísimo.

  • Trucos de Cocina para que puedas comer rico y saludable sin ingredientes raros y con buenos nutrientes.

  • Acompañamiento personalizado en el armado de tu propio menú basado en tus gustos, preferencias y tiempos.

  • Recetario y Recursos Descargables

  • Apoyo online vía whatsapp, email o telegram para despejar dudas.

NOTA:
Puedes reservar cuando sientas que es tu momento de pasar a la acción

DURACIÓN:
Cada encuentro tiene una duración de 1.30 aprox.
Excepto el día de Cocina en vivo que destinaremos 2.30 aprox

INVERSIÓN:
300€ por persona

¿Cómo me apunto?​

RESERVA TU PLAZA

La reserva se realiza previo pago del programa. Te llegará un email con los detalles incluyendo un calendario para que pautemos las sesiones.

HOJA DE RUTA

Estableceremos un calendario semanal de encuentros para poder abordar cada uno de los temas del programa. Cada encuentro tiene su cuaderno de trabajo que traerás completo en la próxima sesión.

ENCUENTROS

Cada encuentro tiene su propia temática que abordaremos a modo de diálogo y resolveremos todas las dudas que tengas.

TALLER FINAL

El taller será en directo vía online por lo que tendrás acceso a preguntar lo que necesites. Cocinaremos juntas el menú pautado y abordaremos todo lo necesario para que aprendas y disfrutes.

Este acompañamiento

va mucho más allá de un cambio de hábitos

Es una verdadera Revolución y Transformación Personal en la que obtendrás información clara y concreta de cuál es la alimentación más acorde a tu estilo de vida, tus gustos y necesidades, para que puedas crear TU PROPIO PLAN DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE y que tu revolución personal y familiar sea sostenible y duradera en el tiempo.

¿Te gustaría darte esta oportunidad de Transformación?
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Este acompañamiento es lo que necesitas si:

Hace tiempo buscas respuestas en diversas propuestas, terapias, dietas y ayunos sin encontrar algo que te encaje en tu vida y te genere bienestar verdadero.

Si estás cansada de postergar tu salud física y emocional y no te atreves a dar este primer paso sola.

Si te interesa cocinar saludable pero sin pasar mil horas encerrada en la cocina siguiendo recetas de pasos interminables.

Si al igual que en mi pasado, vives enganchada al azúcar sin poder dejarla y necesitas recursos efectivos para cambiar.

Si te sabes la teoría sobre comer saludable, pero te resulta muy difícil llevarla a la práctica con tu familia.

Al finalizar este acompañamiento:

Te sentirás empoderada, con herramientas prácticas y capacidad para planificar tu menú personalizado, adaptado a tu vida, necesidades y placeres, pero saludables.

¡Eso sí!

Esta vez podrás sostenerlo en el tiempo porque lo habrás armado tu misma.

En resumen esta Asesoría incluye:

5 sesiones privadas en vivo, armado de un menú personalizado, recetario de cada plato propuesto, clase de cocina particular online en vivo y soporte virtual para resolución de dudas.

Empieza hoy tu camino de una mujer agobiada que improvisa comidas y que está cansada de tanto descuido, a una mujer que se pone como prioridadalimentando su cuerpo y transformando su vida un bocado a la vez.

¿Empezamos a transformar tu vida?

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